LANGKAH-LANGKAH PENCEGAHAN DARI COVID-19
Saat ini covid-19 atau yang sering kita sebut sebagai virus corona telah dinyatakan sebagai pandemi oleh WHO. Virus ini telah menyebar ke 213 area di dunia, termasuk Indonesia. Menurut data WHO yang diakses pada 14 April 2020, sebanyak 1.776.867 kasus virus corona telah terkonfirmasi dengan jumlah kematian sebesar 111.828 jiwa. Beberapa negara telah melakukan upaya pencegahan seperti social distancing, work from home, atau bahkan larangan untuk sama sekali tidak keluar rumah.
(Info update corona yang lain dapat diakses pada link berikut : https://www.worldometers.info/coronavirus/ )
Virus ini menyebar dengan cepat dan bahkan dengan tidak disadari. Maka dari itu, selain mematuhi upaya pencegahan yang dilakukan pemerintah, memahami cara-cara pencegahan lainnya juga tak kalah penting. Terdapat beberapa cara yang disarankan untuk mengurangi penyebaran dari virus ini.
Cara pertama yaitu dengan mencuci tangan secara rutin menggunakan sabun. Terutama sebelum makan, setelah batuk dan bersin, atau ketika merasa tangan kotor. Penggunaan sabun dan air dapat membunuh virus yang mungkin ada pada tangan.
Kedua, yaitu menjaga jarak dengan orang yang sedang batuk atau bersin. Ketika batuk maupun bersin, cairan dapat keluar dari mulut, yang bisa saja cairan tersebut mengandung virus. Terlalu dekat dengan orang yang sedang batuk maupun bersin akan berisiko untuk terkena virus yang ada pada cairan yang mengandung virus tersebut. Maka dari itu disarankan untuk menghindari kontak dengan orang lain ataupun berpergian ke tempat umum
Ketiga, dengan menghindari menyentuh bagian mata, hidung, dan mulut. Apabila tangan telah terkontaminasi oleh virus, maka menyentuh tiga bagian tubuh tersebut akan memudahkan virus masuk ke dalam tubuh. Virus yang telah masuk ke dalam tubuh akan membuat tubuh jatuh sakit.
Keempat, menutup mulut dan hidung ketika bersin atau batuk menggunakan siku atau tisu sekali pakai, sehingga cairan yang keluar ketika batuk atau bersin tidak menular kemana-mana. Dengan menerapkan teknik pernapasan ini, akan mencegah orang sekitar untuk tertular dari virus. Selain itu, penggunaan masker juga disarankan untuk menutup bagian hidung dan mulut ketika sedang berpergian.
Kelima, selain menjaga dari luar, menjaga dari dalam juga tak kalah penting. Maka dari itu diperlukan olahraga dan konsumsi vitamin secara rutin sehingga stamina tubuh tetap terjaga dan imunitas tubuh dapat meningkat. Jika kondisi badan kurang baik, maka sangat dianjurkan untuk tidak bepergian keluar rumah.
Apabila mulai merasa timbulnya gejala seperti batuk demam, dan kesulitan pernapasan, maka dianjurkan untuk segera mencari bantuan medis terdekat. Ikuti instruksi dari layanan medis dengan menelpon terlebih dahulu sehingga dapat diarahkan langsung kepada fasilitas kesehatan yang tepat. Hal ini juga dapat menjadi bagian dari tindakan pencegahan penyebaran virus.
Source: who.int, kemenkes.go.id
Commentaires